• ×

11:44 صباحًا , الثلاثاء 17 سبتمبر 2019

نموذج مستعمرة : النوع قائمة

القوالب التكميلية للمقالات

رجيم رمضان ينقص 7 كيلو في الاسبوع

زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط



image

البرنامج الغذائي

الافطار

كوب حليب +7 تمرات اومزج التمر مع الحليب في الاخلاط و شربه باردا .

العشاء

شوربة كوسة ( 2 كوسة + حبة بطاطا صغيره + ثوم + كرفس+ كزبره + 100 غ دجاج + ملعقتين زيت ) تطبخ وتطحن يضاف الليمون بدل الملح .

سلطة خضار مشوية .

صدر دجاج محمر او سمك مشوي .

السحور

كوب حليب + موزة

توجيهات لازمة

شرب الماء كوب كل نصف ساعة

المشي ساعة يوميا

بواسطة : admincp
 0  0  385
جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 11:44 صباحًا الثلاثاء 17 سبتمبر 2019.