• ×

10:10 صباحًا , الأحد 22 أبريل 2018

نموذج مستعمرة : النوع قائمة


Rss قاريء

محتويات

04-04-2018 | 0 | 0 | 44

استخدام قائمة أولوياتك الرئيسية

يمكنك تنظيم يومك باستخدام قائمة أولوياتك الرئيسية، فأهميتها تكمن في أنّها قادرة على إعطائك بياناً كاملاً لكلّ شيء تحتاج أن تفعله، فهي ليست مجرد قائمة بأشياء عليك أدائها اليوم أو غداً؛ ولكنّها قائمة بكلّ ما يجب أن تقوم به اليوم وغداً ومستقبلاً. وكلّما اشتملت هذه القائمة على تفاصيل أكبر كلما زاد تنظيمك، فباستخدام قائمة أولوياتك لن تكون هناك ضرورة لل



03-26-2018 | 0 | 0 | 62

تعزيز الثقة بالنفس بتمرين المرآة قبل النوم في 15 دقيقة

ترتبط الثقة بالنفس بالحياة السعيدة. فتقبل الذات والشعور بالفخر بصفاتها وخصائصها يؤدي إلى الاسترخاء والارتياح والابتعاد عن التوتر. ويعتقد الكثير أن تحقيق هذا ليس سهلاً. لكن هذا الاعتقاد خاطئ. فبعض التمارين البسيطة تساعد على ذلك. ومنها مثلاً تمرين المرآة الذي يمكن ممارسته لدة 15 دقيقة قبل النوم والذي يساعد على استرجاع الثقة بالنفس. [/C



03-18-2018 | 0 | 0 | 76

قيمة الدقيقة الواحدة

المقصود بإدارة الدقيقة الواحدة أو الإدارة فائقة السرعة أن تدير حياتك وأعمالك وطموحاتك بصورة لا تسويف فيها ولا تأخير ولا تردد، وإنّما بسرعة فائقة (دون تهور) وبحزم وجد وقوة وإجتهاد، وهذه هي وصية الله لنبيه يحيى حيث قال له: (يَا يَحْيَى خُذِ الْكِتَابَ بِقُوَّةٍ وَآتَيْنَاهُ الْحُكْمَ صَبِيًّا) (مريم/ 12). يقول الشاعر: فلا تستشر غير العزيمة في ال



03-04-2018 | 0 | 0 | 97

التحدث مع الذات.. أسلوب جيد للنجاح

التحدث مع الذات أسلوب جيد على المستوى المعرفي- السلوكي. ومن بين فوائد هذا الأسلوب، مراجعة الذات وأخذ خطوة إلى الوراء. هل تجد نفسك تتحدث بصوت عالٍ أمام المرآة، في الغرفة أو أثناء المشي في الشارع، أو في خلال قيادة السيارة؟ إنَّ هذه العادة المزعجة قد تبدو سخيفة للبعض، ولكنها في الواقع قد تكون إيجابية ومفيدة للغاية، حيث إنّ ا



02-18-2018 | 0 | 0 | 91

القيادة علم وفن ومهارة

إن القيادة والإدارة ليست مكافأة يكافأ بها من نود أن نكرمهم مثلما يتم أحياناً في بعض أجهزة الدولة، إن الإدارة والقيادة بمعنى أدق، علم وفن ومهارة، تحتاج أحياناً إلى موهبة، وأحياناً إلى التأهيل والدراسة والتعلم، وليس كلّ مؤهل قائداً، وليس كلّ قائد مؤهلاً. إن أغلب مشاكلنا في الحياة العملية، تدور في فلك أشخاص غير مناسبين لأماكنهم، ما يترتب عليه العدي



02-05-2018 | 0 | 0 | 95

أمور مفيدة يمكنك أن تتعلّمها من الأشخاص السلبيين

هل تريد تحقيق المزيد من الإنجازات وزيادة سعادتك في الحياة؟ اكتشف في ما يلي كيف يمكن أن تساعدك النظرة التشاؤمية على تحقيق هدفك. يبدو أنّ السلبية قد تكون أمراً إيجابياً، إذ وجدت دراسات عدّة مؤخراً أنّ نظرتك السلبية إلى الحياة قد تساعدك على إطالة عمرك. فإن كنت متشائم بشأن المستقبل، يعني ذلك أنّك لا تجازف كثيراً، وتنتبه جيداً إلى صحّتك، وتتخذ المزيد م



01-29-2018 | 0 | 0 | 94

حافظ على طاقتك أثناء العمل

التعب في العمل، أمر شائع جدّاً لدى غالبية الموظفين، سواءً ممَن يعملون بدوام كامل أو بدوام جزئي؛ نظراً للضغوطات المهنية؛ إضافةً إلى متاعب الحياة الأخرى؛ فنوبة تعب مفاجئة في إحدى الليالي، قد تضرُّ بأداء الفرد لأيام عديدة، وتجعل العمل بالنسبة إليه عملية غير ممتعة البتة. نقدِّم لك بعض الخطوات العملية التي تستطيع القيام به في العمل والمن



01-21-2018 | 0 | 0 | 120

كن صادقاً في كل خياراتك

"الحياة هي مجموع خياراتك" (ألبير كامو). عندما نلتزم بجديّة بعيش حياة سليمة، علينا أن نكون حريصين على كلّ خياراتنا وواثقين منها، ويُفترَض بهذه الخيارات أن تكون متوافقة مع الواقع. ليس من السهل اتخاذ الخيار الصائب على الدوام، ولكن يُفترَض بنا وضع كلّ الأمور في نصابها الصحيح، وتقليب الوضع من مختلف زواياه، واتخاذ خيار مبني على اط



01-13-2018 | 0 | 0 | 113

القواعد الثلاثة لمال الطوارئ

1- حدد حجم وسادة الصدمات الواقية التي نحتاجها: لكي تكون مليونيراً تلقائياً حقيقياً فإنّي أعتقد قارئي الكريم أنّك بحاجة إلى غطاء مالي يكفي لتغطية مصروف ثلاثة أشهر. اضرب الرقم المقدر لنفقات شهر واحد في ثلاثة فتكون بذلك قد حددت ما نحتاج إليه من مال للطوارئ. فإذا كنت تنفق 3000 دولار شهرياً فأنت بحاجة إلى وسادة مالية حجمها 90



01-06-2018 | 0 | 0 | 112

كيف نتحكم في أحاسيسنا؟

"إنّ تغيير الماضي في الواقع من أقوى الأساليب التي من الممكن أن تصنع بها تغييراً في حياتك". - التحكم في الأحاسيس: * أوّلاً: التحكم في فسيولوجيا الجسم: تعبيرات الوجه، وتحركات الجسم. * ثانياً: التعامل مع الإحساس مباشرة. * ثالثاً: تغيير التمثيل الداخلي (تغيير التحدث مع الذات، وترتيب الأفكار والكلمات). * رابعاً: التركيز على



12-18-2017 | 0 | 0 | 144

4 حواجز يحرص على تجاوزها كل من يسير على طريق النجاح

يرى الخبراء أن الأشخاص الذين يسيرون على طريق النجاح في مجالات مختلفة يمتلكون صفات مشتركة. ومن أبرز هذه الصفات قدرتهم على تجاوز مجموعة من الحواجز والمعوقات التي قد تعترض مسيرتهم المهنية. 1 الخوف من الإخفاق من أبرز الحواجز التي يحرص الأشخاص الذين يسيرون على طريق النجاح على تجاوزها السعي الدائم إلى التخلص من خوفهم من ا



12-12-2017 | 0 | 0 | 145

الإقناع.. القوة المفقودة

تروي بعض الأساطير أنّ الشمس والرياح تراهنتا على إجبار رجل على خلع معطفه؛ وبدأت الرياح في محاولة كسب الرهان بالعواصف والهواء الشديد والرجل يزداد تمسكاً بمعطفه وإصراراً على ثباته وبقائه حتى حل اليأس بالرياح فكفت عنه؛ واليأس أحد الراحتين كما يقول أسلافنا، وجاء دور الشمس فتقدمت وبزغت وبرزت للرجل بضوئها وحرارتها فما أن شاهدها حتى خلع معطفه مختاراً راضيا



12-05-2017 | 0 | 0 | 163

"لغة الجسد" التواصل غير الكلامي

بما أنّ لغة الجسد بطبيعتها لغةٌ غير كلامية – وقد تُرفق بالكلام غير الكلامي لتشمل أساليب التواصل البشري من خلال الإيماءات الجسدية بما فيها تعابير الوجه، وضعيات الجسم (الثابتة منها والمتغيرة) إضافةً إلى التلامس والاتصال الجسدي. غالباً ما تكون لغة الجسد معبرةً أكثر من الكلام، إذ إنّها على الأرجح لا واعية أكثر منه بكثير، وبذلك



11-22-2017 | 0 | 0 | 189

الاستعداد النفسي.. أساس الذكاء العاطفي !!

ما الفرق ما بين إنسان يستطيع أن يحافظ على حبال الود مع الآخرين حتى لو اختلف معهم في أمور كبيرة أو صغيرة بنظرنا، وإنسان غالباً ما ينهي علاقاته أو يترك عمله مع الآخرين بخصومات؟



11-20-2017 | 0 | 0 | 183

أفضل الكتب لتطوير الذات

أفضل الكتب لتطوير الذات تفتح الكتب أفاقاً كبيرة أمام القرّاء النُهُم للمعرفة، إذْ تختصر في صفحات خبرات ودروس حياتيّة هامّة، خاصّة إنْ كتبت بأنامل شخصيّات مؤثّرة وهامّة في المجتمع، من بين ملايين الكتب اخترنا لكِ مجموعة منها، من شأنها أن تساعدكِ على تطوير نفسكِ وعلى كيفيّة التعامل مع الآخرين: كتاب



11-04-2017 | 0 | 0 | 102

التقدم بالعمر..لا يعني أن نخسر انفعالاتنا

إن تعريف كلمة انفعالات أمر ليس بالسهل وهو مختلف عليه، فبعض الباحثين يصرون كون الانفعالات emotions شيء والأحاسيس شيء آخر feelings، فهم يشيرون إلى أن الأحاسيس هي نتيجة الانفعالات. بينما آخرون يرون أن الانفعالات قد تحدث على مستوى العقل اللاواعي. يقول البحث العلمي أن الانسان يختلف عن الحيوان بذكائه وانفعالاته، ومن هذه الانفعالات الحب والغضب والرغبة وا



10-25-2017 | 0 | 0 | 163

بعيداً عن الكآبة.. عش حياتك بالأمل

الكآبة هي مرض نفسي متفاوت الدرجات حسب تفاوت الصدمات الروحية التي يتعرض لها الإنسان في الأجواء الإيمانية، وفي الأزمات العاطفية والحياتية القاسية، وحين تستفحل هذه الصدمات وتتواصل ولا يواجهها الإنسان المبتلى بسبل المواجهة اللازمة قد تتحول إلى مزاج سوداوي متطور يحتاج معه المريض إلى مراجعة الأطباء النفسانيين، وأن معرفة الشخص المصاب بهذا المرض لحجم مرضه



10-18-2017 | 0 | 0 | 149

تأثير قوة كلمة نعم الإيجابية

بإستخدام تكنولوجيا مسح الدماغ، يمكن معرفة ماذا يحدث عندما نسمع كلمات وعبارات إيجابية. ماذا نرى؟ ليس كثيراً! لا تُشكِّل الكلمات الإيجابية تهديداً لبقائنا، ولهذا فإنّ دماغنا ليس بحاجة إلى أن يستجيب لها بالسرعة نفسها التي يستجيب بها لكلمة لا. يطرح هذا مشكلة، لأنّ الدليل يُظهِر بازدياد أنّ التفكير الإيجابي أساسيٌّ لتطوير علاقات مزدهرة وإنتاجية في العمل



10-09-2017 | 0 | 0 | 179

الذكريات المؤلمة والتحرر من أسرها

منحنا الله نعمة التذكر لكيلا ننسى الأشياء الجميلة التي تمر في حياتنا. لكن، ذاكرتنا لا تستعيد فقط التجارب السعيدة. أحياناً، نسعى إلى التحرر من الماضي وذكرياته المؤلمة التي تقبع في أعماقنا، منتظرة اللحظة المناسبة لتنقض على حاضرنا لتدمره.      - الذاكرة الوراثية والهوية: من الصعب أن نخفي ماضينا ونتجاهله، لأن بصماته تبقى قائمة



09-30-2017 | 0 | 0 | 172

سبعة أبعاد لصورة الذات الإيجابية

1-التفكير الإيجابي: كن واعياً بأن كلّ شيء جيِّد كما هو عليه. هذه الجملة هي اختبار حقيقي للتفكير المنسجم. وكلّ اعتراض (حتى ولكن) يشير إلى انعدام الانسجام والتناغم في التفكير. الأمر لا يدور مطلقاً حول التفكير بأن كلّ شيء جميل، وكنس المشاكل إلى ما تحت البساط، بل حول التعرف على الواقع من وراء المظاهر. إنّ مظهر إنسان آخر قد يك



09-21-2017 | 0 | 0 | 177

حين تلمع الفرصة.. هل تقتنصونها؟

"فرصتك الأخيرة"، "أسرع.. لم يتبق سوى يومين" عبارات غالباً ما يوجهها إليها بائعو الفرص عبر رسائل الـSMS لشراء بضاعة ستنفد، وفي الطريق تطل علينا الإعلانات من قبيل: "فرصتك لإمتلاك منزل العمر" أو "رحلة العمر"، وجوائز كبرى بالملايين، بعضها أوهام وبعضها حقيقة، وقلة ممن كانوا من المحظوظين بالحصول عليها! لكن فرص الناس في الحياة تختلف، كلّ حسب رغبته فيها أو ظ



09-14-2017 | 0 | 0 | 268

كيف تصبح مصور فوتوغرافي محترف؟

امتلاكك لشخصية جريئة لا تخجل من التنقل من مكان لآخر لالتقاط أجمل الصور تحتاج الكثير من المهن إلى شهادات جامعية مثل الطب والهندسة والمحاسبة، إلا أن المصور الفوتوغرافي يحتاج إلى العديد من المهارات التي يكتسبها مع الممارسة المستمرة للتصوير، خاصة إن كان يأمل في أن يصبح التصوير مهنة ثابتة لديه تتعدى كونها مجرد هواية، وعليه إليك هذه ال



09-05-2017 | 0 | 0 | 198

حان الوقت للتوقف عن الاعتذار

هل تعتذر على الدوام، حتى حين لا يتوجب عليك ذلك؟ إذاً فقد حان الوقت للتخلص من هذه العادة.. هل سبق لك أن اصطدمت بشخص غريب لم يكن ينظر أمامه فبادرت فوراً إلى الاعتذار منه عوضاً عن انتظار اعتذاره؟ وهل سبق لك أن دعوت بعض الأشخاص إلى العشاء ووصلوا قبل ساعة من الموعد المحدّد فلم تتوقّف عن الاعتذار لأنّك لم تكن جاهزاً لاستقبالهم؟ ولا شك في أنّك "آسف" أيضا



08-21-2017 | 0 | 0 | 164

البُعد الاستراتيجي لحياتك

إنّ كثيراً من الأقوال أو الأعمال التي يقوم بها الإنسان، إنّما هي في إطار الفعل وردِّ الفعل، وذاك الفعل يحدث نتيجة نقص ما عند الإنسان، ويكون ردّ الفعل هو الأثر المتوازن لسد تلك الحاجة. غير أنّ استمرار العملية بهذا المنوال لا يؤدي إلى تطوير الإنسان ذاته من جهة، ولا تطوير مجتمعه من جهة أخرى، لأنّ أعماله تلك لا تعدو على أن تكون سبباً لبقائه؛ ولكن ما



08-14-2017 | 0 | 0 | 173

أسرار النجاح السبعة

"الذهن لا يحيد عن مكانته الثابتة، إنما نحن الذين نصنع فيه جنّةً من الجحيم، أو جحيماً من الجنّة"  جون ميلتون عالمنا هو العالم الذي اخترناه لنعيش فيه عن وعي أو عن غير وعي. إذا اخترنا السعادة، كنا سعداء، وإذا وقع اختيارنا على الشقاء، لم يكن نصيبنا سواه. لأجل أن نسير في طريق النجاح، لابدّ من تحديد مطامحنا وأهدافنا، كي نبدأ العمل بعد ذلك، وينبغي أ



08-06-2017 | 0 | 0 | 175

توقف لحظة وراجع نفسك

كلنا لدينا هموم تقلقنا، وأفكار هائمة في الشك قد تنغص علينا أوقاتنا وتدفعنا أحياناً إلى التساؤل باستمرار حول حياتنا وكيف تسير، وهل نحن سائرون في الاتجاه الصحيح أم لا؟ كيف تعرف أن هذه التساؤلات التي تطفو في ذهنك بين الفينة والأخرى لها ما يبررها؟ وأن عليك فعلاً أن تسائل نفسك؟     ألم يحدث يوماً أن سألت فجأة نفسك وأنت واقف في زحمة الأ



07-25-2017 | 0 | 0 | 204

قوة الزهور وتأثيرها في شخصيتنا

يُفترض بنا الاستمتاع في هذا الصيف، زهرةً بزهرة، كما لو أنّه آخر صيف نشهده. (أندريه جِيد)     عندما أفكر في الجمال وأتصوّر الحياة السليمة والسعيدة، أفكر في الزهور على الفور لأن لها تأثير في شخصيتنا ولا تكفّ أبداً في النهوض بنا. وقد اتخذت الخيار الجريء بعدم العيش يوماً واحداً من دون زهور نضرة اللون ومنعشة أو نبتات مُزهرة.



07-10-2017 | 0 | 0 | 214

الذكاء العاطفي والعلاقة مع الآخرين

تُظهر إحدى الدراسات الأمريكية أنّ 7%-10% فقط من اتصالنا بالآخرين يتم عبر الكلمات، والباقي يتم عبر لغة غير محكية تشمل: نغمة الصوت، ولغة الجسد، وطريقة إظهار المشاعر. إذ يرسل الناس بشكل مستمر ولا واعٍ إشارات مستمرة تحكي عن حالتهم المزاجية والنفسية، وفي المقابل يمتلك البعض القدرة على (التقاط) وملاحظة وفهم هذه الإشارات، وهو بالتالي يتعامل مع الناس وفقها



07-03-2017 | 0 | 0 | 203

ضرورة القراءة السريعة

لقد هاجمنا عصر الانفجار المعلوماتي ولا مفر منه فهل أنت مستعد أم لا؟ إنّنا في عصر انفجار معلوماتى لم يشهد التاريخ مثله حتى الآن، كم هائل من البيانات والتقارير والبحوث والكُتُب والمواقع والتفاصيل والأمثلة نشاهدها يومياً وإليك بعض هذه الحقائق عن المعلومات في عصرنا علماً بأنّ هذه الأرقام تعتبر قديمة نوعاً ما: ·يصدر خمسون ألف ك



06-29-2017 | 0 | 0 | 199

ادرس خطواتك إلى هدفك

لبلوغ قمة الجبل لابدّ أن تكون الخطوة التالية متقدمة على سابقتها، وفي النزول منها لابدّ أن يتحقق العكس. ولإقامة بناية شامخة ينبغي أن نبني اللبنة الجديدة فوق اللبنة السابقة، بينما لحفر البئر ينبغي العكس.. وهذا يعني أنّ المسير إلى الهدف ليس دائماً باتجاه الأعلى، ولا باتجاه الأسفل، وإنما الذي يحدد الاتجاه الذي تسير فيه هو الهدف الذي تسعى للوصول إ



أخبار مثبتة

جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 10:10 صباحًا الأحد 22 أبريل 2018.