• ×

06:29 صباحًا , الإثنين 26 فبراير 2018

نموذج مستعمرة : النوع قائمة


Rss قاريء

محتويات

02-05-2018 | 0 | 0 | 53

تناول التونة والتعرض للشمس لتفادي الاكتئاب الموسمي

ربطت دراسة أمريكية حديثة بين الإصابة بالاضطرابات العاطفية الموسمية – وهي شكل من أشكال الاكتئاب الذي يحدث خلال أشهر فصل الشتاء – ونقص فيتامين "د" في الجسم. وأوضح الباحثون في جامعة "جورجيا" الأمريكية في دراستهم، أنّ اكتئاب الشتاء يبدأ عادة في نهاية فصل الخريف ويستمر طوال أشهر الشتاء، وتشمل أعراضه الشعور بالحزن والقلق والتعب، ومشكلات في التركيز، وا



01-29-2018 | 0 | 0 | 55

القراءة بصوت مرتفع تعزز القدرة على الحفظ والمذاكرة

توصّلت دراسة حديثة، قام بها باحثون بكلية الطب النفسي بجامعة (ووتر لوو) الكندية، إلى أنّ قراءة النصوص بصوت مرتفع يساعد على حفظها وتذكرها. واشترك في الدراسة، التي تمّ نشر نتائجها في مجلة (الذاكرة)، 95 شخصاً، طلب منهم الباحثون تذكر معلومات مكتوبة بعد الاطلاع عليها بأربع وسائل: قراءة المعلومات بصمت، الاستماع إليها من شخص آخر يقرأها، الاستماع إلى تسجيل



01-22-2018 | 0 | 0 | 80

أطعمة سحرية تساعدك على النوم العميق

يعاني كثيرون من مشكلات وصعوبات في النوم، خاصة مع الانتشار الواسع للأجهزة الإلكترونية التي ترافقنا إلى أسرتنا وحتى أحلامنا. ونشر موقع «ديلي ميل» البريطاني أطعمة عدة أثبتت علميا أنها تساعد على النوم السريع والعميق، ومنها: - البابونج تبين أن الفوائد الصحية لشاي البابونج واسعة النطاق، فتبدأ من خصائصه المضادة للالتهابات إلى



01-13-2018 | 0 | 0 | 101

وصفات منزلية سحرية لعلاج الكحة ونزلات البرد وآلام البلعوم

تعرف معنا على وصفات منزلية لعلاج الكحة ونزلات البرد وآلام البلعوم، خاصة وإننا في فصل الشتاء الذي تتزايد فيه الشكوى من هذه الأمراض. فعلاج آلام البلعوم، يتطلب منك مزج البيكربونات الصوديوم مع الملح، مع أخذ ملعقة كبيرة من الخليط وخلطها في كوب ماء دافئ، على أن يتم عمل غرغرة بالمزيج ثلاث مرات يومياً. أما بالنسبة لطريقة علاج ال



01-06-2018 | 0 | 0 | 84

فوائد تناول البيض كل يوم

فوائد تناول البيض كل يوم 1- يحمي العقل بفضل احتواءه على الكولين الكولين من أهم المواد لبناء الدماغ، ومن خلال تناول 2-3 حبة بيض في اليوم، فإن الدماغ يحصل على التغذية التي يحتاجها ليبقى نشيط. 2- يحافظ على البصر بفضل اللوتين البيض غني بمادة اللوتين، والتي تحافظ على صحة البصر



12-18-2017 | 0 | 0 | 112

فوائد المريمية الصحية

المرمية هي نبات يرجع أصلها لمنطقة البحر المتوسط معروفة بخصائصها الطبية العديدة و كذلك استخدامها الشائع في الطبخ، مستحضرات التجميل و حتى الطب العطري. في هذه المقالة سوف نظهر لك استخدامها في مجال الطب. ما هي الفوائد الصحية للمريمية؟ إقرأ و أكتشف كيف يمكنك جمع فوائدها. فوائد المرمية مضادة للا



12-12-2017 | 0 | 0 | 107

حقيقة فيتامين (د)

كثر الحديث حول فيتامين (د) في السنوات الأخيرة، والملحوظ أنّ هناك كمّاً كبيراً من المبالغة حول علاقته بالصحة العامة. فما هو فيتامين (د)؟ وما أهميته للصحة؟ وكيف نحصل عليه؟ فيتامين (د) هو أحد الفيتامينات المهمة ويصنع في جسم الإنسان عن طريق الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وهو أيضاً موجود في العديد من الأطعمة. يُعتبر فيتامين



12-05-2017 | 0 | 0 | 131

الفيتامين (B6) عنصر غذائي مهم جداً

يُعتبر فيتامين (B6) عنصراً غذائياً ضرورياً لحياتك، فجسمك يستعين به مرات عدة في اليوم لتأدية وظائف حيوية لك، وهو يوصف بأكثر العناصر الغذائية الناشطة في الجسم، نظراً إلى دوره الرئيسي كحافز للإنزيمات التي تحتاج إلى مساندة إضافية لأداء وظيفتها على أكمل وجه. إضافة إلى ذلك، اكتشف الأطباء أن لهذا الفيتامين دوراً فاعلاً في القضاء على عدد كبير من الاضطرابات



11-27-2017 | 0 | 0 | 100

الإنفلونزا وطرق تجنبها في الشتاء

يعدّ موسم الشتاء من أكثر المواسم التي تحفل بالأمراض وعلى رأسها الإنفلونزا. ثمة أسباب عدة تفضي للإنفلونزا منها التعرض لتيارات الهواء البارد، وعدم الانتباه لتدفئة الجسد وتقوية مناعته. إليكِ بعض الوسائل الطبيعية التي تحميك وتعالجك من الإنفلونزا: 1- تجنب الانتقال من مكان دافئ لمكان مفرط البرودة فجأة. احرص على التدرّج في الان



11-20-2017 | 0 | 0 | 99

هل من مرض نفسيّ يعرف باكتئاب الفصول؟

هل من مرض نفسيّ يعرف باكتئاب الفصول؟ يؤكّد الأطباء أنّه هناك بالفعل حالة مرضيّة تسمّى "اكتئاب تقلّب الفصول"، وهي حالة نفسيّة تصيب المرء عند تغيّر حالة الطقس، وعادة ما تكون مرتبطة بدخول الخريف والشتاء، حيث يقلّ التعرّض لأشعّة الشمس، كما أنّ ساعات النهار تقلّ لصالح ساعات اللّيل. يشعر بعض الأشخاص في هذه الفترة من ك



10-25-2017 | 0 | 0 | 132

تشعر بالحزن؟ إليك 11 نصيحة للتخلص منه: تعرف عليها وحاول تنفيذها

يخالج الإنسان العديد من المشاعر المتشابكة والمتعاقبة عليه طوال اليوم، ويعد الشعور بالحزن أبرز تلك المشاعر التي تجتاح الإنسان على مدار يومه، هنا نستعرض 11 نصيحة تساعدك على التخلص من حزنك. كما أن الشعور بالحزن يخلف العديد من الآثار السلبية على حياة الإنسان ويكدر صفو يومه، لذا يسعى بكل طاقته للتخلص منه ويتتبع جاهداً كافة النصائح والوسائل التي تخلصه



10-18-2017 | 0 | 0 | 152

أهمية منقوع التين المجفف لصحتك وفوائده الثمينة

لعلك لم تجرب منقوع التين يوماً ما؛ لسبب أو لآخر، لكنك في حال جرّبته لن تستغني عنه. حاول شرب كوب من منقوع التين المجفف يومياً، شريطة أن يكون هذا قبل تناول أي شيء آخر وتعرف على فوائد منقوع التين الصحية. إليك فوائد منقوع التين المجفف:   1 - يعمل على مدّ جسمك بكثير من الطاقة والدفء، خصوصاً في فصل الشتاء.   2 - يسهّل من عملي



10-09-2017 | 0 | 0 | 146

فوائد البقدونس المذهلة للجسم والبشرة

للبقدونس فوائد جمة لا تكاد تحصى، ولعل أهمها ما يتعلق بالأحشاء الداخلية وما أثبتته الأبحاث مؤخراً عن محاربته العالية للسرطان. فوائد البقدونس إليك بعض فوائد البقدونس الصحية والجمالية: 1- يحمي البقدونس القلب من الجلطات، إذا ما تناولت كوباً من منقوعه يومياً، على الريق. 2- هذا المنقوع أيضاً، يسهم في تنظيف الكلى والمسالك البول



09-30-2017 | 0 | 0 | 188

برامج طرد السموم.. مثالية لتنشيط الجسم

قرأتم الكثير بلا شك حول برامج طرد السموم من الجسم وتدركون جيِّداً أنها مثالية لتنشيط الجسم، وإزالة الانتفاخ، واستعادة نقاوة البشرة، وحتى استجماع الأفكار مجدداً. لكن عليكم اتباع بعض القواعد الأساسية والمهمة عند الشروع في أيّة حمية مخصصة لطرد السموم من أجسامكم.     تأكلون كثيراً أو بصورة سيِّئة فتعجز أجهزة تصريف السموم في الجسم، مثل الكبد والكليتين



09-21-2017 | 0 | 0 | 139

7 حقائق مذهلة تجبرك لتناول عصير الجزر

يعدّ عصير الجزر واحداً من أفضل العصائر التي بالوسع تقديمها سواءً للصغار أو الكبار؛ لما تنطوي عليه من فائدة غذائية وصحية عظيمة.احرص دوماً على وضع عصير الجزر على مائدتك؛ لتأمين فائدته للعائلة ولك.   فوائد عدة لعصير الجزر لا يجدر بكِ إغفالها، بل كثفيها من خلال تقليل نسبة الماء في العصير.   إليك 7 فوائد مدهشة لعصير الجزر، ستجعلك تحرص



09-14-2017 | 0 | 0 | 186

فوائد السواك الصحية

فوائد السواك لا تحصى، أهمها ما يتعلق بالأسنان وتبييضها، بالإضافة لتسهيله الهضم وتهذيبه طريقة تناول الطعام برغم ذلك، ثمة قواعد لا بد من مراعاتها عند استخدام السواك؛ لئلا تتحوّل منفعته إلى ضرر.   احرص على استخدام السواك مرة يومياً، إن كان لديك متسع من الوقت.   في ما يلي بعض الأصول التي تجدر بك مراعاتها عند استخدام السواك: [/C



09-05-2017 | 0 | 0 | 178

فوائد الشاي الأسود الصحية والجمالية

فوائد الشاي الأسود كثيرة ومختلفة، إلا أننا اعتدنا التحدث عن الشاي الأخضر وفوائده العديدة والتي لا بد أن الكثيرين يعرفونها. يعتبر الشاي الأسود أحد أكثر المشروبات شهرةً وانتشاراً في العالم. خصوصاً وأنه يجمع بين المذاق اللذيذ، والفوائد الصحية، والجمالية الكثيرة والتي سنتحدث عنها في السطور القادمة:   فوائد وعلاجات الشاي الأسود الصحي



08-21-2017 | 0 | 0 | 130

إضغط على هذه النقاط في راحة يدك وتخلص من هذه الأوجاع

إضغط على هذه النقاط في راحة يدك وتخلص من هذه الأوجاع لا يعلم الكثيرون أنه يمكن التخلص من الكثير من الأوجاع والمشكلات الجسدية المزعجة والاضطرابات التي تؤثر سلباً على الصحة من خلال الضغط على مناطق أخرى من الجسم. وينطبق هذا على راحة اليد التي تتضمن بعض النقاط المهمة ومنها نقطة قاعدة الإبهام ونقاط الأصابع ونقطتا أسفل اليد ونق



08-14-2017 | 0 | 0 | 228

ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر

المشكلة ليست عند من يشربون الصودا أو المشروبات الغازية في المناسبات فقط أو في فترات متباعدة بمايعادل مرة كل 10 أيام بل عند أولئك الذين يشربونها بإدمان أي بشكل يومي أو شبه متكرر إلى درجة يمكن أن نطلق عليهم (مدمني مشروبات غازية) على الرغم من عدم اعترافهم بأن ثمة مشكلة من شربهم لها خاصة أولئك الذين اختاروا المشروبات الغازية الخالية من السكر معتقدين با



08-06-2017 | 0 | 0 | 137

كل ما نعرفه عن الملح من معلومات قد تكون أكذوبة

عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي، فالملح هو الشيء الغير مرغوب فيه في قائمة الطعام الصحي إلى جانب السكر؛ وبطبيعة الحال. يحذرنا خبراء التغذية دائما من الآثار الضارة لاستهلاك الكثير من الملح. ولكن في الواقع، بعض الملح ضروري لأجسامنا. هل الملح يزيد الوزن ويسبب العطش؟ تشير الأبحاث الجديدة إلى أن ما فكرن



07-25-2017 | 0 | 0 | 175

تحرر من حالاتك النفسية السلبية بالرياضة

كم مرة أرغمنا أنفسنا على التوجه إلى النادي الرياضي، وذهبنا على مضض ثم أدركنا، عند تبديل ملابسنا بالعرق، أنّنا نشعر بتحسن كبير؟ وكم مرة عجزنا عن تبديد خمولنا طوال ساعات العمل إلى أن خرجنا في نزهة على القدمين؟ نعم، للنشاط البدني قدرة سحرية على تعديل وتحسين الحالة النفسية. أجرت إحدى شركات المنتجات الرياضية العالمية استبياناً



07-18-2017 | 0 | 0 | 193

10 أسباب لحاجة العناق يومياً؟

المعانقة هي بالتأكيد وسيلة قوية للشفاء. وقد أكّدت البحوث أن المعانقة (والضحك أيضاً) فعالة للغاية في الشفاء من العديد من الأمراض والقضاء على الشعور بالوحدة والاكتئاب والقلق والإجهاد.العناق العميق، حيث تضغط القلوب على بعضها البعض، له فوائد متعدّدة ومن ضمنها:   1- بناء الثقة والشعور بالأمان، مما يساعد على التواصل المفتوح والصا



07-10-2017 | 0 | 0 | 295

الاسترخاء وتصفية الذهن يساعدان على تخفيف الآلام

الاستخدام الجيِّد للعقل والتفكير هو السرّ في القدرة الطبيعية على تخفيف الألم.. هذا ما أكّده عدد من المختصين الأمريكيين الذين قالوا – في دراسة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأمريكية – إنّ استخدام العقل وتصفية الذهن يعتبران وسيلة طبيعية للتخلص من الآلام المزمنة دون تعاطي الأدوية الكيمائية المسكنة للألم. ويوضح بعض الخبراء أنّ الاسترخاء والتأمّل بعمق قد



07-03-2017 | 0 | 0 | 194

فوائد اكل التمر على الريق لا تجعلها تفوتك

أفد الباحثون مؤخراً بأن  هناك مجموعة متنوعة من فوائد أكل التمر علي الريق  في الصباح  يساعد في تقديم المزيد من الفوائد للجسم منها قتل الديدان، منشط للكبد، فهو واحد من أعظم الفواكه وأشار الباحثون أنه حمل قيمة غذائية عالية وغني بالأملاح والفيتامينات مثل فيتامين ج، فيتامين  ب2، فيتامين ب1، فيتامين أ والحديد و والفوسفور والكبريت والمنجنيز والكالسيوم وال



06-25-2017 | 0 | 0 | 145

كيف تتجنب ألم المعدة في عيد الفطر بعد الصيام؟

كثيراً ما يُصاب الصائم بتوعّك معدي ومعوي في أول نهار العيد بعد مضيّ شهر رمضان؛ ذلك أن المعدة قد اعتادت نمطاً غذائياً معيناً طوال شهر رمضان. ثمة طرق عدة للتحايل على الأمر والتمتع بصحة معدية ومعوية جيدة في أول نهار بعد الصيام. إليك بعض هذه الطرق: 1 - ابدأ نهارك بتناول المشروبات الدافئة، ليس القهوة، بل اليانسون والزهورات



06-05-2017 | 0 | 0 | 215

فوائد اللوز الصحية والجمالية منجم من الفيتامينات

تحتوي المكسّرات على نسبة عالية من الدهون المفيدة مثل أوميغا3 وأوميغا6 ، فضلاً عن أنّها منجم للفيتامينات ما يمنحكِ الطاقة ويساعد على إنقاص الوزن. هذا وينصح الخبراء بتناول 4 حبّات من اللّوز قبل تناول وجبة الإفطار في رمضان، والفرق سيبدو واضحاً من الأسبوع الأوّل، لن يشعر الجسم بالضعف والكسل. 1- اللّوز يقلّل الك



05-26-2017 | 0 | 0 | 181

خمس فوائد للصيام غير متوقعة

للصيام فوائد عديدة تعود بالنفع، ومن المهم استغلالها والاستفادة منها خلال شهر رمضان، وأهم خمس فوائد للصيام غير متوقعة هي: 1 - اتباع نظام غذائي بهدف خسارة الوزن، يكون أسهل في فترة الصيام؛ حيث إنه يساعد في التحكم في الشهية، وبالتالي التخلص من العادات الغذائية الخاطئة. 2 - للصيام القدرة على تحسين التركيز؛ فهو يساعد على تعلم م



05-08-2017 | 0 | 0 | 227

10 أطعمة هامة تقوي ذاكرة الطلاب وتساعدهم على الحفظ والاستيعاب

ونحن على أبواب الامتحانات يحتاج الطلاب إلى التغذية الصحيحة التي تساعدهم على التركيز والحفظ، فأغلب الدراسات العلمية تشير إلى التأثير السلبي للنظام الغذائي غير الصحي على الذاكرة والقدرة على الحفظ واسترجاع المعلومات. لذلك سنقدم لك إليك قائمة بأهم الأطعمة الصحية التى تساعد أبنائك على المذاكرة بتركيز وتقوي ذاكرتهم بل وتساعدهم على سرعة الح



05-01-2017 | 0 | 0 | 259

وصفات تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان

هل تنسي بإستمرار المهام الواجبة البسيطة المطلوبة منك مثل المعاناة من صعوبة تذكر الأسماء، الأماكن، المواعيد يمكنك تجربة وصفات تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان فهي وصفات منزلية فعالة في إنعاش ذاكرتك . يربط الكثير من الأشخاص بين ضعف الذاكرة والنسيان بالشيخوخة  ولكن إذا كان هذا النسيان  علي المدي القصير حاول الحفاظ علي الوصفات الطبيعية لتحسين



04-17-2017 | 0 | 0 | 207

ما هي فوائد الجريب فروت؟«لو عرفتها لما تركتها من يدك»

تتميز هذه الفاكهة المتوسطية بألوانها الرائعة كالأبيض والوردي والأحمر الغامق، وتحتوي على العديد من الفوائد الغذائية التي تسهم في تحسين صحة الجسم وخسارة الوزن الزائد وغيرها، وعلى الرغم من مذاقها اللاذع إلا أنها تصنف كأحد أفضل الأطعمة التي من الممكن أن يتناولها الإنسان في أي وقت. ومن جهة أخرى، يقوم الجريب فروت بتثبيط عمل بعض الأنزيمات في الأمعاء مم



أخبار مثبتة

جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 06:29 صباحًا الإثنين 26 فبراير 2018.