• ×

04:16 صباحًا , الإثنين 22 أكتوبر 2018

نموذج مستعمرة : النوع قائمة


Rss قاريء

محتويات

09-21-2018 | 0 | 0 | 43

الفلفل الأخضر كنز من الفيتامينات الصحّية

نصح خبراء الصحّة والتغذية بتناول الفلفل الملوّن أو ما يُعرف بالفلفل الرومي وهو الفلفل البارد أو الحلو، الذي يأتي بأربعة ألوان جميلة وزاهية هي الأخضر والأصفر والبرتقالي والأحمر، نظراً لغناه بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحّة الجسم فضلاً عن قلة سعراته الحرارية ما يجعله حليفاً قوياً لأي برنامج حمية لتخفيف الوزن. فوائد جمّة للفلفل الحلو فوائد جمّة



09-08-2018 | 0 | 0 | 48

كم من الملح عليك تناوله دون إيذاء جسمك؟

إلى جانب السكر، قد يكون الملح من أكثر المواد التي نضيفها إلى طعامنا اليومي، ونتناوله بكميات قد تسبب لنا مشاكل صحية كبيرة، لكن هل يعني ذلك أن نتخلص من الملح بشكل تام؟ بالطبع لا، فالجسم يحتاج إلى الملح والصوديوم، ومن هذا المنطلق سنتعرف بشكل أكبر على كم من الملح عليك تناوله دون إيذاء جسمك؟ هل الملح هو نفسه الصوديوم؟ هما في الو



09-01-2018 | 0 | 0 | 83

ما كمية اللحوم الحمراء الصحّية المسموح بها أسبوعياً؟

عادت اللحوم الحمراء مرّة أُخرى لأنواع الدايت المختلفة ولساحة الأنظمة الغذائية الصحّية، نتيجة لأنواع الدايت الجديدة مثل رجيم الكيتو ورجيم البلايو، التي تعتمد على تناول كميات كبيرة من البروتينات. ولكنّ السؤال هنا الذي يطرح نفسه، ما الكمية الصحّية التي لا تضرنا من تناول اللحوم الحمراء أسبوعياً؟ متى يصبح تناول اللحوم الحمراء مضرّاً؟ الإفراط في تن



07-28-2018 | 0 | 0 | 95

رسائل الجسد تصل إلينا

جسدك، كلّ ألم فيه له مَغزَى نفسي. فمثلاً، لو آلمتك رقبتك، عَنَى ذلك عدم مُرونتك. فحين تسأل نفسك: "لا أدري لماذا يؤلمني هذا الأمر؟". ابحث عن السبب النفسي عندك، واعرف ماذا يؤلمك نفسياً. ونذكر هنا بعض تفاصيل رسائل الجسد إلينا. * فقدان التوازن: البعض يُصابون بالدّوَار فجأة حين يقفون. هذه الحالة، إذا لم يثبت طبياً أنّها حالة نق



07-21-2018 | 0 | 0 | 93

لا تبدأ وجبتك بالخبز!

هل تبدأ وجبتك عادة بتناول الخبز؟ ربّما عليك إعادة النظر في هذا الأمر خاصّة إذا كنت من الأشخاص المصابين بمرض السكري، والسبب؟ الآتي: وجدت دراسة حديثة قام بها خبراء في كلية وايل كورنيل للطب في نيويورك (Weill Cornell Medicine) ونشرت نتائجها في المجلة الطبية البريطانية المفتوحة لأبحاث العناية بالسكري (BMJ Open Diabetes Research and Care)، أنّ قيام مريض ا



07-06-2018 | 0 | 0 | 118

الفراولة خيارك الأفضل في فصل الصيف

يتميز فصل الصيف بتوفّر أنواع عديدة من الفاكهة الصحية ذات الألوان الجذابة. يوصي الخبراء بتناول 5 حصص يومياً من الفاكهة والخضار لنقي أنفسنا مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. الفراولة، هي إحدى فاكهة الصيف التي نتناولها جميعنا لكننا لا نعي مدى أهميتها وقيمتها الغذائية، حيث تحتوي الفراولة على العديد من الفيتامينات والمعادن وعناصر أخرى (phytochemicals) و



06-19-2018 | 0 | 0 | 121

تصرفات يومية خاطئة تجعل أسنانكِ صفراء

تصرفات يومية خاطئة تجعل أسنانكِ صفراء هل شعرت من قبل بإحراج شديد إثر إصفرار أسنانكِ؟ هل حاولت التخلص من هذا الإصفرار مؤخرًا لكن النتيجة لم تكن مرضية؟. أيًا كان ما عانيته خلال هذه الفترة يجب أن تعلم أن أسباب الإصفرار هذه إما أنها ترجع لأسباب مرضية أو عادات خاطئة تنتهجيها بشكل يومي وهذا هو ما سنشير إليه اليوم في موضوعنا: [CO



05-15-2018 | 0 | 0 | 128

كيف تتجنب الشعور بالعطش في رمضان؟

بمجرد أن يحين موعد الإفطار، نجد أنفسنا غير قادرين على كبح جماح شهيتنا التي ترغب في تعويض كل ما فقدته خلال ساعات الصيام. وبدلاً من اعتماد الأغذية المفيدة، نلجأ إلى بعض الأطعمة الخاطئة التي نتناولها وتزيد من عطشنا في اليوم التالي. أياً كانت الأخطاء التي ترتكبها، سنطلعك اليوم على بعض النصائح التي إذا اتبعتها جيداً فلن تشعر بالعطش مطلقاً



05-12-2018 | 0 | 0 | 113

حيل غريبة تخلصك من السموم من خلال قدميك

حيل غريبة تخلصك من السموم من خلال قدميك هل تعاني من تشنج عضلات القدم وبعض الآلام المستمرة والاحمرار، نتيجة لإصابتك بالالتهابات نتيجة الوقوف لفترة طويلة وارتداء الأحذية التي تغطي كامل القدم لفترة طويلة يمكنك تجريب الوصفة التالية يقدمها موقع هيلث كير الأمريكي، فهي تساعد على تخليصك من ألم القدمين وامتصاص الالتهابات. [COLOR=#da



04-26-2018 | 0 | 0 | 121

ماذا يحصل للرجال عند غسل الأواني والأطباق؟

يرفض عديد من الرجال فكرة غسل الأواني والأطباق، إلا أن الدراسة التي أجراها باحثين من جامعة "Case Western University" الأمريكية، أثبتت أن أداء هذا العمل المنزلي له عديد من الفوائد الصحية. ذكر موقع "صحيفة "ديلي ميل" البريطانية" أن غسل الأواني يساعد الرجال على التخلص من التوتر والإجهاد، لما له من علاقة مباشرة بانفراج الخلايا العصبية والدماغية. إذ يتط



04-16-2018 | 0 | 0 | 137

نصائح لمرضى الربو في العواصف الرملية

نصائح لمرضى الربو في العواصف الرملية في المنزل: - يجب التأكد من غلق النوافذ والأبواب بإحكام. - التأكد من نظافة فتحات مكيّفات الهواء؛ حيث يتجمع الغبار بكثرة. - استخدام جهاز تنقية الهواء الذي سيساعد مرضى الربو على التنفس بشكل أفضل، مع الحرص على تنظيف الفلتر. خارج المنزل: - من الضروري وضع قناع عن



04-04-2018 | 0 | 0 | 115

القيمة الغذائية للفراولة

الفراولة، هي من بين الفواكه الأكثر شعبية. وبحسب علم النبات فهي شجيرة متسلقة تنتمي إلى العائلة الوردية. ومصدر الفراولة الأصلي هي أوروبا، ولكن اليوم أصبحت تنمو في جميع أنحاء العالم. هناك أكثر من 600 صنف من الفراولة التي تختلف في الطعم، الحجم والملمس. تتوفر الفراولة على مدار السنة ولكن ذروة الموسم هي من نيسان وحتى تموز. أما فوائد الفراولة



03-26-2018 | 0 | 0 | 136

فوائد اليانسون الصحية

اليانسون أحد أكثر أنواع الأعشاب شهرة، ويستخدم بكثرة لعلاج حالات المغص، كما أنه له العديد والعديد من الفوائد التي سنتعرف عليها من خلال هذا التقرير. اليانسون للحامل -يزيل انتفاخ البطن والغازات. -يمنع الإصابة بالإمساك. -مدر للحليب. -ينظم الدورة الشهرية، ويخفف الآلام المصاحبة لها. -يقلل التقيؤ. [



03-18-2018 | 0 | 0 | 213

النوم المبكر يقي من القلق والأفكار السلبية

أشارت دراسة جديدة، أجرتها جامعة "بينجهاميتون" الأمريكية، إلى أنّ ذهاب الإنسان مبكراً إلى السرير وعدد ساعات نومه عوامل تؤثر في درجة قلقه من أي شيء. وذكر الباحثون أنّ الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات أقل ويذهبون للنوم في وقت متأخر تنتابهم في العادة أفكار سلبية، مقارنة بالذين ينامون لعدد ساعات منتظمة أكثر. وأضافوا إنّ الذين يذهبون للنوم في وقت متأخر ولا ي



03-04-2018 | 0 | 0 | 192

20 نصيحة ذهبية من خبراء التغذية

خبراء التغذية ينصحونكم بتناول القرفة والموز والبروكلي والثوم، والابتعاد عن السموم البيضاء.. وإليكم تلك النصائح الذهبية: 1- الابتعاد عن السموم البيضاء: السموم البيضاء تشمل: الدهون البيضاء في اللحم، ومنتجات الألبان، والملح والسكر والدقيق الأبيض. فيجب عليك تجنبها – قدر الإمكان – فهي مضرة بالتأكيد، أو



02-18-2018 | 0 | 0 | 183

زيادة فيتامين د في الجسم أعراضه وأضراره

يشكو المعظم من نقص فيتامين د في الجسم، وما يخلّفه ذلك من اعتلالات صحية، لكن فرط هذا الفيتامين يفضي لحالة توصف بالسمّية تقريباً، وتكون نتيجة لفرط تناول الفيتامين من دون تدقيق طبي على ذلك. الخطوة الأولى التي يجدر بكِ فعلها، هي التأكد من جرعة فيتامين د التي تتناولين، وسؤال الطبيب حولها والتأكد من دوام حاجتكِ لها، أم أن هذا الاحتياج كان م



02-05-2018 | 0 | 0 | 168

تناول التونة والتعرض للشمس لتفادي الاكتئاب الموسمي

ربطت دراسة أمريكية حديثة بين الإصابة بالاضطرابات العاطفية الموسمية – وهي شكل من أشكال الاكتئاب الذي يحدث خلال أشهر فصل الشتاء – ونقص فيتامين "د" في الجسم. وأوضح الباحثون في جامعة "جورجيا" الأمريكية في دراستهم، أنّ اكتئاب الشتاء يبدأ عادة في نهاية فصل الخريف ويستمر طوال أشهر الشتاء، وتشمل أعراضه الشعور بالحزن والقلق والتعب، ومشكلات في التركيز، وا



01-29-2018 | 0 | 0 | 193

القراءة بصوت مرتفع تعزز القدرة على الحفظ والمذاكرة

توصّلت دراسة حديثة، قام بها باحثون بكلية الطب النفسي بجامعة (ووتر لوو) الكندية، إلى أنّ قراءة النصوص بصوت مرتفع يساعد على حفظها وتذكرها. واشترك في الدراسة، التي تمّ نشر نتائجها في مجلة (الذاكرة)، 95 شخصاً، طلب منهم الباحثون تذكر معلومات مكتوبة بعد الاطلاع عليها بأربع وسائل: قراءة المعلومات بصمت، الاستماع إليها من شخص آخر يقرأها، الاستماع إلى تسجيل



01-22-2018 | 0 | 0 | 188

أطعمة سحرية تساعدك على النوم العميق

يعاني كثيرون من مشكلات وصعوبات في النوم، خاصة مع الانتشار الواسع للأجهزة الإلكترونية التي ترافقنا إلى أسرتنا وحتى أحلامنا. ونشر موقع «ديلي ميل» البريطاني أطعمة عدة أثبتت علميا أنها تساعد على النوم السريع والعميق، ومنها: - البابونج تبين أن الفوائد الصحية لشاي البابونج واسعة النطاق، فتبدأ من خصائصه المضادة للالتهابات إلى



01-13-2018 | 0 | 0 | 214

وصفات منزلية سحرية لعلاج الكحة ونزلات البرد وآلام البلعوم

تعرف معنا على وصفات منزلية لعلاج الكحة ونزلات البرد وآلام البلعوم، خاصة وإننا في فصل الشتاء الذي تتزايد فيه الشكوى من هذه الأمراض. فعلاج آلام البلعوم، يتطلب منك مزج البيكربونات الصوديوم مع الملح، مع أخذ ملعقة كبيرة من الخليط وخلطها في كوب ماء دافئ، على أن يتم عمل غرغرة بالمزيج ثلاث مرات يومياً. أما بالنسبة لطريقة علاج ال



01-06-2018 | 0 | 0 | 173

فوائد تناول البيض كل يوم

فوائد تناول البيض كل يوم 1- يحمي العقل بفضل احتواءه على الكولين الكولين من أهم المواد لبناء الدماغ، ومن خلال تناول 2-3 حبة بيض في اليوم، فإن الدماغ يحصل على التغذية التي يحتاجها ليبقى نشيط. 2- يحافظ على البصر بفضل اللوتين البيض غني بمادة اللوتين، والتي تحافظ على صحة البصر



12-18-2017 | 0 | 0 | 214

فوائد المريمية الصحية

المرمية هي نبات يرجع أصلها لمنطقة البحر المتوسط معروفة بخصائصها الطبية العديدة و كذلك استخدامها الشائع في الطبخ، مستحضرات التجميل و حتى الطب العطري. في هذه المقالة سوف نظهر لك استخدامها في مجال الطب. ما هي الفوائد الصحية للمريمية؟ إقرأ و أكتشف كيف يمكنك جمع فوائدها. فوائد المرمية مضادة للا



12-12-2017 | 0 | 0 | 223

حقيقة فيتامين (د)

كثر الحديث حول فيتامين (د) في السنوات الأخيرة، والملحوظ أنّ هناك كمّاً كبيراً من المبالغة حول علاقته بالصحة العامة. فما هو فيتامين (د)؟ وما أهميته للصحة؟ وكيف نحصل عليه؟ فيتامين (د) هو أحد الفيتامينات المهمة ويصنع في جسم الإنسان عن طريق الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وهو أيضاً موجود في العديد من الأطعمة. يُعتبر فيتامين



12-05-2017 | 0 | 0 | 249

الفيتامين (B6) عنصر غذائي مهم جداً

يُعتبر فيتامين (B6) عنصراً غذائياً ضرورياً لحياتك، فجسمك يستعين به مرات عدة في اليوم لتأدية وظائف حيوية لك، وهو يوصف بأكثر العناصر الغذائية الناشطة في الجسم، نظراً إلى دوره الرئيسي كحافز للإنزيمات التي تحتاج إلى مساندة إضافية لأداء وظيفتها على أكمل وجه. إضافة إلى ذلك، اكتشف الأطباء أن لهذا الفيتامين دوراً فاعلاً في القضاء على عدد كبير من الاضطرابات



11-27-2017 | 0 | 0 | 179

الإنفلونزا وطرق تجنبها في الشتاء

يعدّ موسم الشتاء من أكثر المواسم التي تحفل بالأمراض وعلى رأسها الإنفلونزا. ثمة أسباب عدة تفضي للإنفلونزا منها التعرض لتيارات الهواء البارد، وعدم الانتباه لتدفئة الجسد وتقوية مناعته. إليكِ بعض الوسائل الطبيعية التي تحميك وتعالجك من الإنفلونزا: 1- تجنب الانتقال من مكان دافئ لمكان مفرط البرودة فجأة. احرص على التدرّج في الان



11-20-2017 | 0 | 0 | 178

هل من مرض نفسيّ يعرف باكتئاب الفصول؟

هل من مرض نفسيّ يعرف باكتئاب الفصول؟ يؤكّد الأطباء أنّه هناك بالفعل حالة مرضيّة تسمّى "اكتئاب تقلّب الفصول"، وهي حالة نفسيّة تصيب المرء عند تغيّر حالة الطقس، وعادة ما تكون مرتبطة بدخول الخريف والشتاء، حيث يقلّ التعرّض لأشعّة الشمس، كما أنّ ساعات النهار تقلّ لصالح ساعات اللّيل. يشعر بعض الأشخاص في هذه الفترة من ك



10-25-2017 | 0 | 0 | 212

تشعر بالحزن؟ إليك 11 نصيحة للتخلص منه: تعرف عليها وحاول تنفيذها

يخالج الإنسان العديد من المشاعر المتشابكة والمتعاقبة عليه طوال اليوم، ويعد الشعور بالحزن أبرز تلك المشاعر التي تجتاح الإنسان على مدار يومه، هنا نستعرض 11 نصيحة تساعدك على التخلص من حزنك. كما أن الشعور بالحزن يخلف العديد من الآثار السلبية على حياة الإنسان ويكدر صفو يومه، لذا يسعى بكل طاقته للتخلص منه ويتتبع جاهداً كافة النصائح والوسائل التي تخلصه



10-18-2017 | 0 | 0 | 275

أهمية منقوع التين المجفف لصحتك وفوائده الثمينة

لعلك لم تجرب منقوع التين يوماً ما؛ لسبب أو لآخر، لكنك في حال جرّبته لن تستغني عنه. حاول شرب كوب من منقوع التين المجفف يومياً، شريطة أن يكون هذا قبل تناول أي شيء آخر وتعرف على فوائد منقوع التين الصحية. إليك فوائد منقوع التين المجفف:   1 - يعمل على مدّ جسمك بكثير من الطاقة والدفء، خصوصاً في فصل الشتاء.   2 - يسهّل من عملي



10-09-2017 | 0 | 0 | 244

فوائد البقدونس المذهلة للجسم والبشرة

للبقدونس فوائد جمة لا تكاد تحصى، ولعل أهمها ما يتعلق بالأحشاء الداخلية وما أثبتته الأبحاث مؤخراً عن محاربته العالية للسرطان. فوائد البقدونس إليك بعض فوائد البقدونس الصحية والجمالية: 1- يحمي البقدونس القلب من الجلطات، إذا ما تناولت كوباً من منقوعه يومياً، على الريق. 2- هذا المنقوع أيضاً، يسهم في تنظيف الكلى والمسالك البول



09-30-2017 | 0 | 0 | 281

برامج طرد السموم.. مثالية لتنشيط الجسم

قرأتم الكثير بلا شك حول برامج طرد السموم من الجسم وتدركون جيِّداً أنها مثالية لتنشيط الجسم، وإزالة الانتفاخ، واستعادة نقاوة البشرة، وحتى استجماع الأفكار مجدداً. لكن عليكم اتباع بعض القواعد الأساسية والمهمة عند الشروع في أيّة حمية مخصصة لطرد السموم من أجسامكم.     تأكلون كثيراً أو بصورة سيِّئة فتعجز أجهزة تصريف السموم في الجسم، مثل الكبد والكليتين



أخبار مثبتة

جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 04:16 صباحًا الإثنين 22 أكتوبر 2018.