• ×

12:03 مساءً , السبت 24 أغسطس 2019

نموذج مستعمرة : النوع قائمة


Rss قاريء

محتويات

09-25-2012 | 0 | 0 | 675

20 نصيحة لخسارة الوزن الزائد بدون مجهود!

تقدم لك خبيرة التغذية العالمية "ايمي شابيرو" 20 نصيحة علي السريع، لخسارة الوزن الزائد دون الالتزام برجيم صارم. لا.. للحرمان! تنصحك خبيرة التغذية "ايمي شابيرو" بتناول كل الأطعمة التي تشتهينها، لترفعين شعار لا للحرمان من طعامنا المفضل، ولكن بشرط أن تتذوقي فقط منه ولا تفرطي في تناوله. [CO



09-21-2012 | 0 | 0 | 344

المشي حافيًا وفوائده على جسم الإنسان

ممارسة المشي بصفة يومية تؤدي إلى تقويه العظام وتمنع عنها الهشاشة وتزيد الاستمتاع بالحياة وتمنح القدرة على الحركة دون ألم، فالمشي هو أسهل السبل للحفاظ على نضارة الشباب كما أن المشي من التمارين التي يحرق فيها الأكسجين (أيروبك)، وهو بالتالي يفيد القلب والرئتين ويحسن من الدورة الدموية. هناك فائدة شهيرة للمشي



09-20-2012 | 0 | 0 | 324

الاعتقاد فى الحظ يقود لعيش حياة غير صحية

كشفت أحدث الأبحاث الطبية أن الاشخاص الذين يعتقدون في قوة الحظ وقدرته على تحويل مسار حياتهم هم الأكثر عرضة لعيش نمط حياة غير صحية. بينما وجد الباحثون بجامعة "ملبورن" الأمريكية أن الاشخاص الذين يؤمنون بقدرتهم على تحسين طبيعة حياتهم بأنفسهم هم الذين ينتظمون فى إتباع نظام غذائى صحى متوازن ويمارسون الرياضة بصور منتظمة بالإضافة إلى ا



09-17-2012 | 0 | 0 | 661

تخلص من الطاقة السلبية بمنزلك وحولها لإيجابية

وقد يكفى أحد هذه المؤشرات أو الأعراض ليكون دليلا على إمتلاء المكان بالطاقة السلبية. وللتخلص من الطاقة السلبية الموجودة في المنزل أو المكان الذي نتواجد به ونشعر بأعراض الطاقة السلبية، يشير الدكتور إبراهيم كريم المتخصص في علم البارا سيكولوجي بمجموعة أفعال تساعد على أمداد المكان بالطاقة الإيجابية تتلخص في ا



09-15-2012 | 0 | 0 | 513

ثلاث طرق للإسترخاء

إليك هذه الطرق الثلاث التي تتيح لك الابتعاد عن زوبعة الضغوط اليومية والقضاء على التعب والتوتر الملازمين لك. التأمل توجهي إلى غرفة هادئة، تطل على منظر طبيعي جميل (بحر، غابة، بحيرة...). يمكنك ممارسة التأمل في هذه الغرفة صباحاً أو مساءً أو أي وقت من النهار، ما إن تشعري بأن



09-14-2012 | 0 | 0 | 470

مايقوله وجهك عن صحتك ؟

تستطيع المرآة إخبارك أشياء كثيرة عن صحتك. إليك التفاصيل. الحاجبان الحاجبان غير الصحيين هما الحاجبان الرقيقان، ولاسيما عند الطرفين. فخسارة الشعر هنا قد تشير إلى وجود مشكلة في الغدة الدرقية. وإذا ترافق ترقق الحاجبين مع شعر ضعيف ومتقصف، وألم في العضلا



09-08-2012 | 0 | 0 | 404

إليك 10 أطعمة يمكن استهلاكها لتحسين معدل الذكاء

ترغب حتماً في أداء ممتاز في العمل، أو تحسين تركيزك، أو تقوية ذاكرة أولادك لكي يحققوا نتائج مدرسية أفضل. إليك 10 أطعمة يمكن استهلاكها لتحسين معدل الذكاء والأداء الفكري. لكي يعطي الدماغ أفضل ما عنده ويتحسن أداؤنا الفكري (أي التفكير والتركيز والتذكر...)، يجب الانتباه إلى ما نضعه في طبق الطعام. فقد أظهرت الدرا



09-06-2012 | 0 | 0 | 292

خبيرة تنفي تأثير تناول الطعام مساءً على زيادة الوزن

يتبع الأشخاص الراغبون في إنقاص أوزانهم قاعدة تنص على ضرورة تجنب تناول الطعام في المساء، لأنه يؤدي إلى زيادة الوزن، غير أن خبيرة التغذية في المعهد الألماني لأبحاث التغذية بمدينة بوتسدام غيزيلا اولياس أكدت خطأ هذه القاعدة، موضحة أن توقيت تناول الطعام ليس هو العامل الحاسم في إنقاص الوزن.



08-30-2012 | 0 | 0 | 531

6 خطوات لنظام ريجيم ناجح

سؤال يتردد على لسان حال معظم البنات اللواتى يبدأن نظام ريجيم محدد وهو: لماذا لا يفقدن اوزانهن بسرعة مما يؤدى الى انه قد ينتهى بهن الأمر الى الإستسلام و رفع الراية البيضاء لأن الريجيم الذى يتبعانه لا يؤدى الى النتيجة المرجوة منه و الحقيقة ان المشكلة ليست فى الريجيم بقدر ما هى فى الخطوات التابعة له و التى لابد من الإلتزام



08-30-2012 | 0 | 0 | 509

الزنجبيل يعالج القولون العصبي

أكد خبراء فرنسيون بعد عدد من التجارب التي أجريت على مجموعة من الفئران أن نبات الزنجبيل له تأثير فعال فى علاج التهابات القولون، مشيرين الى أن تناول 2 جرام من الزنجبيل في صورة بودرة يوميا يخفض من التهابات القولون العصبي ويعمل على تهدئة الأمعاء. وأضافوا ان الزنجبيل غني بمجموعة من المواد الفعالة ا



08-25-2012 | 0 | 0 | 490

قراءة القرآن تعالج أمراض التخاطب

أكدت الدكتورة وفاء وافى أستاذ أمراض التخاطب بطب عين شمس أن القرآن كشف طريقة جديدة لمعالجة الأطفال، الذين تتأخر عملية النطق عندهم، حيث أوضحت الآية الكريمة من سورة "طه"، والتى يتوجه فيها سيدنا موسى بالدعاء للمولى عز وجل فيقول "رب اشرح لى صدرى ويسر لى أمرى واحلل عقدة من لسانى يفقهوا قولى". [RI



08-24-2012 | 0 | 0 | 426

خطوات التخلص من التوتر والملل قبل عودة الدراسة

شارفت الإجازة الصيفية على الانقضاء، وسرعان ما سيهل عام دراسي جديد، يحمل معه تجارب وتحديات جديدة قد تختلف عما مررتِ به العام الماضي، لكنها ستحتفظ لا محالة بالإطار والمسببات نفسها. قد تكونين أوفر حظا هذا العام وتفوزين بمعلمين أكثر هدوءا وأقدر على الشرح والإفهام وأقل استخداما للعنف والإساءة عن سا



08-21-2012 | 0 | 0 | 556

أنواع الشاي وفوائده؟

يعتبر كوب الشاى سواء فى الصباح أو المساء بمثابة الصديق الذى يلازم معظم الأفراد سواء فى الدول النامية والمتقدمة، فما أنواع الشاى التى يمكن تناولها؟.. وما فوائده؟ يوضح الدكتور وائل صفوت مستشار الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد إلى أن للشاى فوائد كبيرة وتختلف الفائدة باختلاف المادة الم



08-19-2012 | 0 | 0 | 557

تناول كعك العيد بشروط

بدأت ربات المنازل الإستعداد لإستقبال عيد الفطر السعيد وتجهيز تحضيراتهِ التي يُعتبر كعك العيد أهم ما يميزها، وهو الكعك اللذيذ والشهي والمُفضل للجميع، ولكن رغم كونهِ لذيذاً وشهياً، إلا أن الإكثار منهُ وتناولهُ بدون حذر قد يقود لمشاكلٍ صحيةٍ وجمالية، إذ أن الإفراط في تناول كعك العيد خاصةً لمن يعانون من بعض ال



08-17-2012 | 0 | 0 | 479

رويداً رويدا انتقل الى غذاء العيد

لقد تعود جهازنا الهضمي على نمط خاص ومعيّن من الطعام خلال شهر رمضان المبارك من خلال تناول وجبتين فقط في اليوم هما الإفطار والسحور. لذا، فتناول الطعام فجأة خلال أول أيام العيد قد يسبّب مشاكل عسر الهضم. لذلك، يجب إعطاء الجسم كميات متقطعة من الطعام من أجل تهيئته للإنتقال الى الغذاء العادي. إفطار خ



08-15-2012 | 0 | 0 | 530

7 نصائح للمرأة المصدومة عاطفيا

في دراسة لمعهد جوتوليو فارغاس البرازيلي للدراسات الاجتماعية والإستراتيجية تبين أن الشعور بالوحدة لا يعني بالضرورة بقاءك وحيدة في ركن من أركان هذه الدنيا؛ لأن وحدتك قد تكون ذات منشأ عاطفي وهي من أخطر الأنواع. فمن هذا المنطلق فإن العازبة قد تشعر بالوحدة رغم وجود الملايين من حولها، ورغم وجودها بين مجموعات كبيرة من الناس.[/R



08-07-2012 | 0 | 0 | 513

الضحك يخفف ألمك فلتضحك

كثيرا ما ينصحنا الأطباء بالابتعاد عن كل ما من شانه أن يوثرنا و يرهق أعصابنا، لأن له تأثيرا قويا على صحتنا أكانت النفسية أو الجسدية، و لا شك و أن التعرض للضغط النفسي و العصبي، قد يعرضنا الأمراض جد خطيرة مع الزمن.. و هذه من الأشياء المعروفة و المسلم بها، لكن هل سمعت في يوم من الأيام طبيبا ينصح



08-05-2012 | 0 | 0 | 438

النوم يساعد على إنقاص الوزن

أشارت دراسة أمريكية إلى أن النوم لساعات طويلة قد يساعد فى خفض معدل الدهون بجسم الإنسان وبينت الدراسة التى أجريت فى جامعة ميتشيجان الأمريكية أن النوم بمعدل 7 ساعات يوميا أو أكثر يساعد على خفض الوزن بمعدل حوالى 7 كيلوا فى العام. وأشار الباحثون القائمون على الدراسة إلى أن الن



08-03-2012 | 0 | 0 | 416

نصائح صحية لوجبات الإفطار والسحور

أكد د. أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بجامعة حلوان، على أنه إذا عرف الشخص العناصر الغذائية ووظيفة كل عنصر، فإنه من الممكن أن يصل إلى أفضل طريقة صحية فى اختيار وجبتى الإفطار والسحور. البروتين: هام وضرورى لبناء الجسم فلابد من تناوله فى شكل من الأشكال الآتية: دجاج أو لحوم



08-01-2012 | 0 | 0 | 382

أغمض عينيك تتحسن ذاكرتك

اكتشف باحثون بريطانيون أن تكوّن الذكريات يتطلب وقتاً أطول مما كان معتقداً، فيما يعد إغماض العينين لبعض الوقت مفتاحاً لتركيزها بالدماغ. وأفادت صحيفة «دايلى ميل» البريطانية أن دراسة جديدة من إعداد باحثين بجامعة أدنبرة كشفت أن إغماض العينين هو مفتاح رئيسى لتذكر وقائع مهمة. وقالوا إن «أخذ وقت بس



07-29-2012 | 0 | 0 | 410

كيف تتغلب على حرقة المعدة في رمضان؟

الكثير يعاني من حرقان المعدة فى رمضان بعد تناول وجبه الفطار أو السحورويقال ان من اسباب ذلك وجود خلل أو ارتخاء في العضلة التي تفصل بين المعدة والمريء والتي تعمل كصمام يمنع ارتداد عصارة المعدة وأحماضها من المعدة إلى المريء، وكذلك قد تحدث الحرقة أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل والتي تؤثر على عملية الهضم و



07-26-2012 | 0 | 0 | 337

حقائق وخرافات حول أضرار وفوائد شرب الماء

من المهم جدّاً للإنسان شرب الماء، فبالإمكان البقاء على قيد الحياة 200 يوم من دون تناول الطعام، ولكن الامتناع عن شرب الماء لمدّة 36 ساعة يؤدّي إلى بدء العدّ التنازلي لانهيار الجسم. الماء عنصر أساسيّ للصحّة العامّة، ولكن هناك بعض الشكوك حوله من حيث الكمية والفوائد والأضرار. موقع "غلوبو دوت كوم" البرازيليّ على الإنترنت أورد معلومات



07-25-2012 | 0 | 0 | 360

نصائح لتخفيف آلامك الشهرية

تعتبر آلام الطمث طبيعية لدى النساء إذ أن معظمهن يعانينها وإن كان ذلك بدرجات متفاوتة. فإما أن تكون حادة فيصعب تحملها وإما أن تكون خفيفة ولا تستدعي تناول دواء. كما أن آلام الدورة الشهرية يمكن أن تختلف من شهر إلى آخر ومن مرحلة إلى أخرى. وفي كل الحالات ليس هناك من داعٍ للقلق، فالآلام موقتة وطبيعية والحلول لمك



07-20-2012 | 0 | 0 | 376

نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش فى نهار رمضان

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية: 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة ا



07-20-2012 | 0 | 0 | 572

في رمضان(زيادة استهلاك الحلويات ترفع نسبة السكر في الدم وتجهد البنكرياس وتؤدي إلى البدانة)

مع دخول شهر رمضان المبارك، حيث تبدأ أجسادنا بدخول مرحلة جديدة من النظام الغذائي (الصيام)، حيث يعود ذلك للجسم بفوائد عدة منها تخلص الجسم من السموم، وإراحة الجهاز الهضمي، كما يعد وسيلة جيدة لخفض الوزن، وخفض تأثير مضاعفات بعض الأمراض الناتجة عن السمنة، ويعتبر وسيلة فاعلة للتخلص من العادات السيئة التي تؤثر سلبا على الحالة الص



07-17-2012 | 0 | 0 | 385

اليانسون يعالج الصداع ويفتح الشهية

يعرف نبات اليانسون علمياً باسم "Pimpinella anisum" وهو من الفصيلة المظلية، ويعرف أيضا بعدة أسماء منها ينكون وتقده وكمون حلو، وفي المغرب يسمونه الحبة الحلوة وفي الشام ينسون. يحتوي اليانسون على زيتاً طياراً وهو المكون الرئيسي ويحتل مركب الانيثول المركب الرئيسي في الزيت واستراجول وانايس الد



07-14-2012 | 0 | 0 | 419

التمر غذاء وصحة ودواء

في القرآن الكريم ذكر مسهب للنخل ووصف بالغ لتمره وطلعه وكمه وعرجوانه ، ومن يتصفح القرآن سورة سورة يجد الشيء الكثير من ذلك ، وهكذا ورد في سورة مريم : ( وهزي إليك بجزع النخلة تساقط عليك رطباً جنيا ، فكلي واشربي وقري عينا ) التمور من أكثر أنواع الفاكهة انتشاراً وهي غذاء صحي مركز طبيعي ، وتتميز التمور على كثير من الأغذية باحتوائها على



07-13-2012 | 0 | 0 | 426

اسباب تنميل اليد

أولا: قد يكون ذلك بسبب ضعف عام في الأعصاب، وهذا ينتج عن نقص في فيتامين ب ؛ لذا فإن التنميل قد يختفي بتناول أقراص أو حقن فيتامين ب، حيث إنه مسئول عن تكوين كريات الدم الحمراء؛ لذلك فهو الممول الرئيسي للأوعية الدموية، كما أنه يساعد في بناء نخاع العظم؛ لذلك تظهر أهميته في حالات هشاشة العظام واضطراب الأعصاب.



07-13-2012 | 0 | 0 | 322

مريض السكري حضّر نفسك للشهر الفضيل

يعتبر السكري مرضاً شائعاً في عالمنا العربي. هناك نوعان من مرض السكري: النوع الأول يعتمد على الانسولين (هرمون يعمل على خفض نسبة السكري في الدم) والنوع الثاني لا يتجاوب لوجود الانسولين في الجسم. يعتبر الصيام فرصة ممتازة لمرضى السكري، فهو يخفّف من الضغط على غدة البنكرياس



07-08-2012 | 0 | 0 | 342

الوجبات السريعة تؤذي الاطفال

مع تسارع الزمن وسرعه نمط الحياه اليوميه اعتاد كلا من الامهات والآباء على تقديم الوجبات السريعه لأطفالهم كالبرجر والبطاطس المقلية والبيتزا فضلا عن المشروبات الغازية كما اعتادوا ان يشتروا لهم العديد من المنتجات التي تحتوي نسبه عاليه من الصوديوم كالشيبسيهات والبطاطس المنكّهه. لقله الوعي بخطورة هذا الأمر تم اعداد دراسات موثقه بالمع



جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 12:03 مساءً السبت 24 أغسطس 2019.