• ×

09:52 مساءً , الأربعاء 15 أغسطس 2018

نموذج مستعمرة : النوع قائمة

كيف تتجنب ألم المعدة في عيد الفطر بعد الصيام؟

زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
تطوري - صحتك 


كثيراً ما يُصاب الصائم بتوعّك معدي ومعوي في أول نهار العيد بعد مضيّ شهر رمضان؛ ذلك أن المعدة قد اعتادت نمطاً غذائياً معيناً طوال شهر رمضان.

ثمة طرق عدة للتحايل على الأمر والتمتع بصحة معدية ومعوية جيدة في أول نهار بعد الصيام. إليك بعض هذه الطرق:


1 - ابدأ نهارك بتناول المشروبات الدافئة، ليس القهوة، بل اليانسون والزهورات؛ لحماية المعدة وتهدئتها قبل البدء بتناول الطعام.

2 - تجنب تناول اللحوم والدهنيات في إفطار يوم العيد. تجنب البيض المقلي وأي طعام مشوّح بالسمن أو الزبدة أو الزيت. لا تضعف أمام عادة تناول اللحوم صباحاً.

3 - تناول الألبان والأجبان الباردة في إفطار صباح العيد، واجعله خفيفاً بقدر المستطاع.

4 - عند الغداء، اختار طبقاً لطيفاً على المعدة أيضاً، وحاول أن تجعل لبن الزبادي من ضمنه.

5 - تجنبيأي أطعمة تسبّب الانتفاخات والغازات.

6 - لا تزيد عدد فناجين القهوة التي تتناولين عن ثلاثة صغيرة.

7 - اجعل تناول المعمول أو الغريّبة بعد الغداء وليس قبله، وبما لا يتجاوز حبتين فقط؛ حتى لا تصاب بالتوعّك؛ لاحتواء الطرفين على السمن.
بواسطة : فريق التطوير
 0  0  199
التعليقات ( 0 )

جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 09:52 مساءً الأربعاء 15 أغسطس 2018.